Power aus der Zelle – Wie du deine Mitochondrien stärkst und neue Energie tankst

Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, schwache Muskeln oder
Regenerationsprobleme? Die Ursache könnte in deinen
Zellen liegen – genauer gesagt in deinen
Mitochondrien. In dieser Folge von
Zellgeist tauchen wir in die Welt der zellulären
Kraftwerke ein: Was sie sind, wie sie funktionieren, woran du
erkennst, dass sie gestresst sind – und wie du sie gezielt
unterstützen kannst.





Das erwartet dich:


Mitochondrien erklärt: Aufbau, Funktionen & warum sie so viel
mehr sind als nur ATP-Lieferanten
Symptome einer mitochondrialen Dysfunktion: Erschöpfung,
Hirnnebel, Hormonprobleme & Co.
️ Ursachen für gestresste Mitochondrien: Medikamente,
Schwermetalle, Stress, Elektrosmog, Fehlernährung
Diagnostik: Von Blutwerten über Urintests bis zum Bioenergetic
Health Index – was wirklich hilft
Mitochondrien-Therapie: Die 6 Säulen für mehr Zellenergie
(Mikronährstoffe, Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf,
Entgiftung)
️ IHHT: Wie Sauerstoff-Intervall-Training deine Mitochondrien
regenerieren kann – inklusive Erfahrungsbericht
Praktische Tipps: Ernährung, Supplemente, Lebensstil – was du
jetzt schon für deine Zellen tun kannst





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verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure
Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!





Zeitstempel


00:00 Einführung in die Mitochondrien


03:12 Die Funktionen der Mitochondrien


05:54 Anatomie und Struktur der Mitochondrien


08:48 Mitochondrien und ihre genetische Vererbung


12:05 Mitochondrien und ihre Rolle im Körper


14:59 Mitochondriopathien und ihre Auswirkungen


17:49 Symptome und Anzeichen von Mitochondriopathien


21:50 Die Grundlagen der mitochondrialen Gesundheit


32:05 Diagnostik und Anamnese für Mitochondrien


32:32 Die sechs Säulen der mitochondrialen Therapie


40:08 Entgiftung und ihre Bedeutung


41:56 IHHT Methode: Einführung und Vorteile


46:03 Mitochondrien und ihre Optimierung


50:23 Anwendungsbereiche der IHHT


52:37 Kontraindikationen und individuelle Anpassungen


54:26 Aufbau und Durchführung der IHHT Sitzungen





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