#271 - Biohacking: Optimiere deinen Körper & Geist für maximale Leistung!

In dieser Folge spricht David über Biohacking – die Kunst, Körper
und Geist gezielt zu optimieren. Du erfährst, was wirklich hinter
dem Begriff steckt und wie du mit einfachen, effektiven Maßnahmen
deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.


Ob Ernährung, Schlaf, Bewegung oder mentale Stärke: David zeigt
dir praxistaugliche Biohacks – von ketogener Ernährung über
Wim-Hof-Atmung bis hin zu Schlafoptimierung durch Magnesium und
Blaulichtfilter. Außerdem erfährst du, welche Tools und Wearables
sinnvoll sind und worauf du unbedingt achten solltest.


Inhalte der Folge:


Was ist Biohacking und wie funktioniert es?

Ernährung, Schlaf, Bewegung & Fokus – die 4 Bereiche

Konkrete Tipps, Tools & Routinen für deinen Alltag



Perfekt für alle, die ohne viel Aufwand mehr Energie, weniger
Stress und ein besseres Körpergefühl wollen.


Hier findest du alle in der Podcastfolge angesprochenen
Empfehlungen zusammengefasst:


https://drive.google.com/file/d/1A467dPR_l5sJOJ9R0qhyVeCRXsBaDQ2j/view?usp=sharing


Reinhören lohnt sich!


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