70 | Protein-Mythen im Fakten-Check: Was sagt die Wissenschaft? [Teil 1]

„Zu viel Protein schadet den Nieren.“
„Pflanzliche Proteine sind minderwertig.“
„Wenn du kein Krafttraining machst, brauchst du auch kein
Eiweiß.“


Solche Aussagen begegnen mir fast täglich – in Coachings, auf
Social Media und in Gesprächen mit Läuferinnen, die eigentlich
schon viel über Ernährung wissen, aber bei diesem Thema trotzdem
verunsichert sind.


Heute räumen wir auf mit den hartnäckigsten Mythen rund um
Protein und mit dem Halbwissen, das sich oft zwischen
Erfahrungsberichten, Marketing und veralteten Theorien hält.


Du erfährst:
– Woher diese Mythen eigentlich stammen
– Was die aktuelle Studienlage wirklich zeigt
– Und worauf es in der Praxis ankommt, wenn du gesund,
leistungsfähig und belastbar bleiben willst

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Vom 01. bis 05. Mai bekommst du täglich einen
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Das Ganze ist eine Mischung aus Ernährung, Training und
Umsetzung, denn ich weiß, wie schwer es sein kann, das
Thema Ernährung nicht einfach nur „zu wissen“, sondern es
auch wirklich umzusetzen.


In der Challenge bekommst du deshalb an jedem der 5 Tage:
ein kurzes, alltagstaugliches Video,
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