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Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go Podcast
#78 Gesundheit per Rad: Optimale Effekte erzielen und Probleme vermeiden

#78 Gesundheit per Rad: Optimale Effekte erzielen und Probleme vermeiden

Auf Herz und Nieren – Gesundheit, Ernährung & Fitness to go vor 1 Jahr

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Bereits 20 Minuten Radfahren am Tag reichen aus, um die Gesundheit
deutlich zu verbessern! In dieser Folge sprechen wir darüber, wie
ihr per Fahrrad Gutes für Herz-Kreislauf, Gelenke, Muskeln und eure
psychische Gesundheit tun könnt. Wer sich nun fragt, ob
E-Bike-Fahren genauso gesundheitsförderlich ist, erfährt dies aus
erster Hand von unserem Experten Prof. Uwe Tegtbur, der eine große
wissenschaftliche Studie zu dieser Frage geleitet hat. Außerdem
klären wir, wie der Einstieg ins Radfahren gelingt, was ihr bei
Erkrankungen beachten solltet, wie ihr Unfälle vermeidet und was
euch garantiert einen Motivations-Kick verleiht. Plus: Mit unserem
Fahrradcheck für ergonomisches Fahren lernt ihr, wie ihr das Rad
einstellen solltet, um Fehlhaltungen zu vermeiden.