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  4. 69 | A Runner's Secret: Interview mit Chris Lemke - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machen
100 Meilen durch den Himalaya – 5 Tage, 10.000
Höhenmeter, auf bis zu 3.600 Meter Höhe: Chris
Lemke hat das Himalayan 100 Mile Stage Race 2024 nicht
nur gefinished, sondern gewonnen.

In dieser Folge spricht er über seine Vorbereitung, seine Fehler
aus früheren Jahren, über mentale Strategien – und warum genau
das alles auch für dich als Straßenläufer oder OCR-Athlet
relevant ist.

Du erfährst in dieser Folge:

Wie Chris seine Ernährung im Training & Wettkampf
angepasst hat

Warum mentale Stärke im Ultratrail entscheidend ist – und wie
man sie trainiert

Wie du dich optimal auf Etappenrennen oder
Mehrtages-Wettkämpfe vorbereitest

Welche Rolle Höhe, Regeneration & Struktur im Training
wirklich spielen

Links & Empfehlungen:

Folge Chris auf Instagram:
@chris_lemke_sportler

Mehr über das Rennen: Himalayan 100 Mile Stage
Race

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Thema Ernährung nicht einfach nur „zu wissen“, sondern es
auch wirklich umzusetzen.

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„69 | A Runner's Secret: Interview mit Chris Lemke - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machen“

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