Wie schlafe ich endlich besser, Herr Amouzadeh?

Gute Nacht sagt sich schnell, doch nicht jeder von uns hat auch
eine gute Nacht. Entweder weil man schon beim Einschlafen am Abend
Probleme hat, oder weil man mitten in der Nacht aufwacht und nicht
und nicht in den Schlaf zurückfindet. Dass diese Probleme gar nicht
so selten sind, weiß Omid Amouzadeh-Ghadikolai, Psychiater und
Schlafmediziner bei der Gesellschaft zur Förderung seelischer
Gesundheit (GFSG). Er verrät seine Lösungsansätze in dieser Episode
von „Ist das gesund?“. Etwa, dass Routine und Regelmäßigkeit gerade
bei Einschlafproblemen essenziell sind. Oder, dass man die Zeit im
Bett begrenzen sollte, um die Schlafeffizienz zu erhöhen. Außerdem
erzählt der Experte, wie er seine eignen Schlafprobleme in den
Griff bekommen hat.