Warum du dich nicht entspannen kannst – und was wirklich hilft | Mit Elena von bodybased.coaching

„Entspannung beginnt nicht im Kopf – sondern im Körper.“
- als ich diesen Satz das erste mal gehört habe, hab ich
die Augen verdreht. Rumtanzen und auf den Boden stampfen? Das war
mir irgendwie zu einfach. Stattdessen habe ich recherchiert
welche Nahrungsergänzungsmittel Cortisol senken oder zahlreiche
Gentests gemacht, um den Fehler in mir zu finden, bis ich auf die
Elena stieß - und sie meine Welt auf den Kopf stellte. Ich fand
meine Antwort, und heute möchte ich das Wissen dieser tollen Frau
mit euch teilen.


In dieser Folge spreche ich mit Elena von
@bodybased.coaching über das, was so viele von
uns erleben – ein Nervensystem, das ständig auf Alarm steht,
selbst wenn eigentlich alles okay ist.


Wir tauchen ein in die Welt des autonomen Nervensystems, sprechen
über den ventralen Vagusnerv, die
Fawn-Response (People-Pleasing als
Überlebensstrategie), und warum viele Entspannungstechniken – wie
Meditation – nicht helfen, wenn dein Körper sich
nicht sicher fühlt.


Elena erklärt auf einfache und liebevolle Weise, was in dir
passiert, wenn du „zu nett“ bist, ständig im Kopf kreist oder
dich nicht abgrenzen kannst – und vor allem: wie du
zurück in die Regulation kommst.


Diese Folge steckt voller Aha-Momente, Wissen & Tools, die
dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen – und dein Stress-
oder People Pleaser-Verhalten in den Griff zu kriegen.


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