#45 Wichtige Nährstoffe Teil 3 - Bor & Vitamin K2: Die unterschätzten Nährstoffe für starke Knochen, gesunde Zähne & hormonelle Balance

Bor und Vitamin K2 – zwei Nährstoffe, die oft übersehen werden,
aber eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen! In
dieser Episode erfährst du:





Warum Bor wichtig für den Kalzium- und
Magnesiumstoffwechsel ist
Wie Vitamin K2 deine Arterien schützen könnte &
Osteoporose vorbeugen könnte
Die besten natürlichen Nahrungsquellen für Bor &
K2:
Bor: Avocados, Nüsse, Trockenfrüchte,
Weintrauben, Gemüse, rote Beete Saft, Linsen, Kichererbsen.
Vitamin K2: Fermentierte Lebensmittel (Natto,
Sauerkraut), Butter von Weidekühen, Eier, Fleisch, Camembert
& Brie.
Warum Vitamin K2 und D3 immer zusammen gehören
& wie sie gemeinsam Kalzium in die Knochen
transportieren.
Hormonelle Balance, Knochengesundheit & Zahnschutz –
das steckt wirklich dahinter und warum K2 besonders für
Kinder und Fruchtbarkeit wichtig ist.


Plus: Wie du erkennen kannst, ob du einen Mangel hast &
mögliche Tests, um einen Mangel zu erkennen


Shownotes & weiterführende Links:
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