Grübel-Wirbel: Overthinking in Endlosschleife

Kennst du das? Ein harmloser Gedanke wird plötzlich zur mentalen
Achterbahnfahrt. Aus "Muss ich noch einkaufen?" entsteht eine
tiefgründige Analyse über Lebensentscheidungen der letzten 20
Jahre. Willkommen in der Welt des Overthinkings!





In dieser Folge entdeckst du:


Die Psychologie hinter dem Overthinking – warum deinGehirn
wie ein niemals endendes Tetris-Spiel funktioniert



Wer besonders anfällig ist: Die überraschendeVerbindung
zwischen Perfektionismus, Schlafgewohnheiten und Grübelneigung



Praxiserprobte Exit-Strategien für dein
persönlichesGedankenkarussell



Der neuropsychologische Hintergrund: Warum wir
zumOverthinking neigen und wie du diesen Mechanismus überlisten
kannst



Historische Perspektiven: War Franz Josef Straußvielleicht
heimlich ein Meister des Overthinkings?



Sofort anwendbare Techniken gegen akutes Grübeln – von
Achtsamkeit bis zum gezielten Gedankenstopp



Die unterschätzte Kraft des Humors als Gegenmittel



Eine bewährte 5-Minuten-Methode, die du sofortausprobieren
kannst






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Hier sind noch einige hilfreiche Links:


Andrés ⁠⁠⁠Buch⁠⁠⁠ „Warum bist Du eigentlich so gut drauf?" 


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Musik: https://freemusicarchive.org/