Halswirbelsäule & Instabilität – Symptome verstehen, Ursachen erkennen & gezielt stabilisieren

Steifer Nacken, Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus oder
sogar Herzrasen? Die Ursache könnte in deiner
Halswirbelsäule liegen – und zwar nicht nur in Verspannungen,
sondern auch in einer unterschätzten Instabilität. In dieser
Episode von Zellgeist sprechen wir über die
Rolle der HWS bei Beschwerden, die oft nicht direkt mit ihr in
Verbindung gebracht werden – und zeigen dir, wie du deine
Halswirbelsäule entlasten und stabilisieren kannst.





Das erwartet dich:


Was macht die Halswirbelsäule so besonders? Anatomie, Aufbau
& Verbindung zu Nerven und Durchblutung


Instabilität der HWS: Symptome wie Schwindel, Sehstörungen,
Herzrasen & Co erkennen


Ursachen verstehen: Von Schleudertrauma bis Bindegewebsschwäche –
wie du gezielter behandelst


🩺 Diagnostik: Bildgebung, Bewegungstests & Laborwerte –
welche Marker du kennen solltest


Nährstoffe & Entzündungen: Welche Mikronährstoffe wichtig
sind für Bandscheiben, Bänder & Co


Übungen & Selbsthilfe: Top-Übungen zur Stabilisierung – von
Doppelkinn bis Wall Angels


️ Atemtechniken & Vagusnerv: Wie du dein vegetatives
Nervensystem über den Hals beruhigst


Faszien- & Triggerpunktarbeit: Sergejs manuelle Tools für
sofortige Entspannung


Haltung, Schlaf & Alltag: Ergonomie-Tipps, Kissen,
Bildschirmhöhe & Co für nachhaltige Entlastung





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verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure
Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!





Zeitstempel


00:00 Einführung in die Halswirbelsäule


04:32 Anatomie und Funktion der Halswirbelsäule


10:00 Wichtige Strukturen und deren Bedeutung


13:40 Häufige Probleme und Symptome der Halswirbelsäule


19:40 Instabilität und deren Auswirkungen


24:48 Ursachen für eine instabile Halswirbelsäule


28:14 Fluorokinolone und ihre Risiken


31:00 Ursachen für instabile Halswirbelsäule


34:52 Diagnostik der Halswirbelsäule


39:03 Übungen zur Stabilisierung der Halswirbelsäule


43:40 Alltagsanpassungen für eine bessere Haltung


45:28 Atemtechniken zur Entlastung der Halswirbelsäule


47:41 Manuelle Methoden zur Muskelentspannung


52:12 Zusammenfassung und Ausblick





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