Folge 92 - Bewegung als Gesundheitsvorsorge: Dein Körper, dein Zyklus, dein Tempo

 


In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das weit über
Fitness hinausgeht: Warum Bewegung mehr ist als nur Sport – sie
ist gelebte Gesundheitsvorsorge. Doch ist jede Bewegung immer
sinnvoll? Besonders als Frau kann es einen großen Unterschied
machen, wann und wie du trainierst. Wir tauchen ein in die Welt
des zyklusbasierten Trainings: Wie dein Zyklus dein Energielevel
beeinflusst – und warum du das in dein Training einbauen
solltest. Warum Disziplin allein nicht reicht – und wie du deinen
inneren Schweinehund von echter Erschöpfung unterscheidest.
Individuelle Ansätze statt starrer Pläne: So findest du dein
ideales Bewegungsmuster


Ob du regelmäßig Sport machst oder gerade erst starten willst –
diese Folge hilft dir, mit mehr Bewusstsein und weniger Druck an
das Thema Bewegung heranzugehen. Lass dich inspirieren und
erfahre, wie du Training an deine eigenen Bedürfnisse anpassen
kannst!