Erschaffe dein Ritual - der 20. Impuls

Gestern hast du eine Mahlzeit bewusst genossen. Heute geht es
darum, solche Momente in deinen Alltag einzuladen – mit kleinen
Ritualen. Wenn du auf Juist unterwegs bist, wirst du sie sehen:
Menschen, die jeden Morgen zum Strand gehen, um den ersten Atemzug
frischer Meeresluft zu spüren. Andere, die abends eine Runde durch
die Dünen drehen, bevor der Tag zu Ende geht. Kleine Gewohnheiten,
die ihnen Ruhe und Klarheit schenken. Welche Momente in deinem Tag
könntest du bewusster gestalten? Heute ist deine Übung: Erschaffe
dein eigenes kleines Ritual. Ein Spaziergang ohne Ablenkung, ein
Tee am Fenster, ein stiller Moment vor dem Einschlafen. Es muss
nichts Großes sein. Nur etwas, das du bewusst tust, ohne es
nebenbei geschehen zu lassen. Starte heute. Setze dir eine feste
Uhrzeit oder festen Moment. Durch tägliches Wiederholen wird es
dein eigenes Ritual und entfaltet seine Wirkung. Spüre, wie sich
dieser Moment verändert, wenn du ihm Bedeutung gibst. Denn es ist
dein Ritual! Morgen erkunden wir, wie Achtsamkeit dich auch in
herausfordernden Zeiten begleiten kann. ++++ Ruhe spüren. Wind
atmen. Einfach da sein. Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel –
und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit
nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der
Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des
Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich
zurück in den Moment bringen.