Regeneration – Warum dein Fortschritt in den Pausen passiert

Viele glauben, dass mehr Training automatisch zu besseren
Ergebnissen führt – doch das ist ein großer Irrtum! Dein Körper
wird nicht während des Trainings stärker, sondern in der
Regeneration. In dieser Folge erfährst du, warum
Pausen essenziell für Muskelaufbau, Leistungssteigerung und
langfristige Erfolge sind. Wir sprechen über die Bedeutung von
Schlaf, Ernährung und aktiver Erholung, wie du
Übertraining vermeidest und warum Ruhe nichts mit Faulheit zu tun
hat.