#107 Bye, Hustle Mode! So programmierst du dein Nervensystem auf Lust

Du kennst das: Erst muss die Wohnung blitzblank sein, die
To-do-Liste abgearbeitet, die Inbox leer – dann kannst
du dich entspannen, genießen, Lust empfinden.


Aber weißt du was? Das ist der sicherste Weg, deine Lust
systematisch zu killen. Denn dein Nervensystem lernt: Genuss
ist nur erlaubt, wenn alles perfekt ist. Und – Spoiler –
perfekt wird es nie.


In dieser Episode zeige ich dir, warum dieser Mechanismus so tief
sitzt, wie dein Nervensystem dich austrickst und was du tun
kannst, um endlich aus diesem ewigen Kreislauf auszubrechen. Lust
gehört nicht ans Ende deiner Prioritätenliste – sondern mitten
ins Leben. Bereit, das zu ändern?


 Du lernst:


Warum dein Körper sich gegen Lust sträubt – und wie du ihn
umprogrammierst.

Die 4 Überlebensreaktionen deines Nervensystems (und welche
dich blockiert!).

Wie du Lust nicht als Belohnung, sondern als natürlichen
Zustand in dein Leben holst.

Konkrete Mini-Übungen, um dich trotz Stress und Chaos mit
Lust zu verbinden.

Warum Perfektionismus dein größter Lust-Killer ist – und wie
du ihn umgehst.



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gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.


Ich liebe es, von dir zu hören!


Geh tief mit mir: 


 Lusterwachen – Deine tägliche
Lustroutine für mehr Sinnlichkeit und Ekstase


 Take Up Space – Vom People-Pleasing
zur radikalen Selbstermächtigung


 Orgasmisch – Der Bestseller-Kurs für
deine vaginalen Höhepunkte





 Ressourcen:


 #106 Take up Space! 3 Sätze, die deinen Sex als People
Pleaser für immer verändern


 #105 Hot & Stuck!? “Wenn ich ihn heiß mache… muss ich’s
dann durchziehen?“


 #104 Hexenverbrennung 2.0: Warum weibliche Lust immer noch
zensiert wird





Kapitel:


0:00 Intro


03:01 Perfektionismus und seine Auswirkungen auf die Lust


05:45 Stressreaktionen des Nervensystems: Kampf (Fight)


10:29 So kommst du aus Fight raus


12:35 Stressreaktion deines Nervensystems: Fliehen (Flight)


14:32 So kommst du aus Flight raus


15:48 Stressreaktion deines Nervensystems: Erstarren (Freeze)


17:16 Größtes Missverständnis um aus dem Freeze zu kommen


19:46 Stressreaktion deines Nervensystems: Anpassen (Fawn)


23:32 So kommst du aus der Fawn-Reaktion raus


24:09 So programmierst du dein Nervensystem für mehr Lust um


25:46 Mikropleasure und die Bedeutung von Lust im Alltag


27:59 So fühlst du dich sicherer


31:53 Lust als natürlicher Zustand des Seins


34:01 Deine Mini-Challenge für heute