Nebennieren & Nebennierenschwäche - wichtige Anzeichen und Maßnahmen

Dauerstress, Energielosigkeit, schlechter Schlaf und Heißhunger
auf Süßes oder Salziges? Die Nebennieren könnten der Schlüssel zu
deiner Erschöpfung sein! In dieser Episode von
Zellgeist sprechen wir über die unterschätzte
Rolle der Nebennieren, wie sie unser gesamtes Hormonsystem
beeinflussen – und warum sie bei chronischem Stress oft auf der
Strecke bleiben.





Das erwartet dich in dieser Folge:





Was sind die Nebennieren? Anatomie, Aufgaben und
warum sie so essenziell sind.
Stressreaktion: Wie die Nebennieren unser
Nervensystem, den Blutzucker und unsere Energieproduktion
regulieren.
Nebennieren-Schwäche: Gibt es sie wirklich?
Warum sie oft übersehen wird und wie du sie erkennst.
🩸 Typische Symptome: Von chronischer Müdigkeit,
Schlafstörungen, Blutzuckerproblemen bis hin zu
Hormonstörungen.
Hormonelle Zusammenhänge: Wie die Nebennieren
deine Schilddrüse, dein Immunsystem und sogar deine Fruchtbarkeit
beeinflussen.
Ernährung & Mikronährstoffe: Wie du deine
Nebennieren mit der richtigen Ernährung und Vitalstoffen
unterstützen kannst.
Adaptogene & Naturheilkunde: Welche Kräuter
und Supplements wirklich helfen.
Regeneration & Stressabbau: Praktische Tipps
für Atemtechniken, Schlafoptimierung und
Nervensystem-Regulation.
️ Sport & Bewegung: Warum übertriebener
Sport kontraproduktiv sein kann und welche Art von Bewegung deine
Nebennieren stärkt.





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verschiedenen Themen austauschen sowie uns auch eure
Themenwünsche zuschicken. Kommt gerne mit rein!





Zeitstempel


00:00 Einführung in die Nebennieren und deren Bedeutung


03:05 Stress und seine Auswirkungen auf die Nebennieren


06:01 Die Rolle der Nebennieren im Hormonsystem


12:07 Anatomie der Nebennieren und ihre Funktionen


18:00 Hormone der Nebennieren und ihre Wirkungen


20:45 Einfluss von Hormonen auf den Körper


21:51 Stress und seine Auswirkungen auf die Gesundheit


23:02 Die Rolle des Nervensystems bei Stress


27:28 Nebennieren und ihre Funktion


30:03 Überlastung der Nebennieren durch Stress


32:07 Symptome einer Nebennieren-Schwäche


39:44 Unterstützung der Nebennieren und Stressbewältigung


40:21 Stressbewältigung und Ernährung


45:18 Die Macht der Gedanken und Achtsamkeit


50:40 Ernährung und Nebennierenfunktion


55:50 Schlafoptimierung und Stressreduktion


 


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