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  4. Ernährungstipps: Eisenmangel, Mangelernährung & mehr + Rennrad-Talk | #123
Was passiert im Körper, wenn man sich über einen langen Zeitraum
schlecht, zu wenig oder falsch ernährt? In dieser Folge sprechen
wir mit der Forscherin Juliane Heydenreich genau darüber. Gerade
im Ausdauersport machen wir uns oft zu wenig Gedanken über eine
richtige, ausgewogene und reichhaltige Ernährung. Das kann
schnell auch zu einem Kaloriendefizit führen, zu Ermüdungsbrüchen
oder auch einem RED-S Syndrom.

Zum Projekt und zur Forschung von Julia

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gerne ⁠hier⁠ vorbei.

00:00-Einleitung

02:12-Marvin's erste Rennrad-Ausfahrt

06:49-Schönste Rennradausfahrt auf Fuerte

11:12-Eure Fragen

16:00-Welches Rad ist wann sinnvoll?

25:27-4frames (Werbung)

28:21-AEROD vs. SPEEDMAX?

31:50-Juliane Heydenreich

39:06-Symptome bei zu wenig Energiezufuhr + RED-S Syndrom

47:32-Eisenmangel, Vitamin D & Co.

53:12-Exakt Health (Code: PACE) (Werbung) 

Mail:
kontakt.marvinneumann@gmail.com  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Torbens Webseite
(Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠   

Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     

Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023
beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein
ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau,
Jönköping & Portugal).

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„Ernährungstipps: Eisenmangel, Mangelernährung & mehr + Rennrad-Talk | #123“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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