Wie du deinen zirkadianen Rhythmus optimal nutzt

In diesem Video wird alles über den zirkadianen Rhythmus, die
innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Zyklus und viele andere
Körperfunktionen steuert, detailliert erläutert. Es wird
aufgezeigt, wie dieser Rhythmus von verschiedenen Hormonen, Genen
und Faktoren wie Licht, Dunkelheit, Stress und Ernährung
beeinflusst wird. Darüber hinaus werden einige praktische Tipps
vorgestellt, die dazu beitragen können, den Rhythmus optimal zu
nutzen, um ein Gefühl von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu
fördern.
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wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas
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