So wird Fett verbrannt und die Fitness gesteigert! | Gesundheit und Langlebigkeit

Sport ja, aber wie am besten? In dieser Episode wird erläutert,
wie das Training optimiert werden kann, um Fett effektiv zu
verbrennen und die Fitness zu verbessern. Es wird ein Vergleich
zwischen HIIT und moderatem Training gezogen, die
Fettverbrennungszone erklärt und wertvolle Tipps für den
Nüchternlauf sowie das Krafttraining gegeben. Unabhängig vom
Fitnesslevel, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, lassen sich
mit diesen Ratschlägen die eigenen Fitnessziele schneller und
nachhaltiger erreichen. QUELLEN:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0734-y
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2023/04000/Maximizing_Strength__The_Stimuli_and_Mediators_of.22.aspx
https://www.mdpi.com/2075-4663/9/2/32
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5772850/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37701124/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35859145/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36374766/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35191588/
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