Gefährliche Vitamine? Was man wissen MUSS | Gesundheit und Langlebigkeit

Erfahren Sie in diesem Video alles über die Welt der Supplemente.
Wir klären, wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, welche
Risiken sie bergen und warum eine fundierte Entscheidung für Ihre
Gesundheit entscheidend ist. Lernen Sie, wie Sie Mängel gezielt
beheben können, ohne unnötige Risiken einzugehen.





Überblick


Nahrungsergänzungsmittel können nützlich sein, um Nährstoffmängel
zu korrigieren, aber ihre Verwendung birgt erhebliche Risiken,
die eine fundierte Entscheidungsfindung erfordern.
Nahrungsergänzungsmittel werden oft ohne ausreichende Kenntnisse
konsumiert, was zu potenziellen Gesundheitsrisiken führt,
einschließlich schädlicher Wechselwirkungen mit Medikamenten und
des Vorhandenseins unregulierter Substanzen(Maughan et al.,
2018) (Waszkiewicz-Robak, 2017). Zu den wichtigsten
Überlegungen gehören:


Beurteilen Sie den Ernährungsbedarf durch professionelle
Beratung.

Machen Sie sich mit den spezifischen Vorteilen und Risiken
der einzelnen Nahrungsergänzungsmittel vertraut.



Mögliche Kontamination mit schädlichen Substanzen(Maughan,
2013).

Risiko gesundheitsschädlicher Auswirkungen, einschließlich
Todesfällen in Extremfällen(Maughan, 2013).

Irreführende Werbeaussagen können zu übermäßigem Konsum
führen(Adelowo, 2022).



Konzentrieren Sie sich auf Nahrungsergänzungsmittel, die
spezifische Mängel beheben, die durch Tests festgestellt
wurden(Waszkiewicz-Robak, 2017).

Bevorzugen Sie möglichst Vollwertkost für die
Nährstoffaufnahme(Adelowo, 2022).



Nahrungsergänzungsmittel können zwar eine Rolle beim
Gesundheitsmanagement spielen, ihr wahlloser Gebrauch kann jedoch
mehr schaden als nützen. Ein vorsichtiger Ansatz, bei dem
Vollwertkost und professionelle Beratung im Vordergrund stehen,
ist für optimale Gesundheitsergebnisse unerlässlich.


Fundierte EntscheidungsfindungRisiken der Einnahme von
NahrungsergänzungsmittelnGezielte Nahrungsergänzung





Quellen:


https://www.doi.org/10.1123/IJSNEM.2018-0009


https://www.doi.org/10.19260/PJAS.2016.2.2.03


Ronald, J., Maughan. (2013). Quality Assurance Issues in the Use
of Dietary Supplements, with Special Reference
to.   


https://www.doi.org/10.4103/njbcs.njbcs_31_21


https://www.doi.org/10.1007/978-3-030-30730-1_43


https://www.doi.org/10.3390/IJERPH18178897


https://www.doi.org/10.1093/AJHP/61.16.1707


https://www.doi.org/10.1002/9780470319444.CH2


https://www.doi.org/10.1007/978-1-4615-1283-7_16


https://www.doi.org/10.1038/NCPGASTHEP0414