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BESSER SCHLAFEN: 10 EINFACHE TIPPS | Gesundheit und Langlebigkeit

BESSER SCHLAFEN: 10 EINFACHE TIPPS | Gesundheit und Langlebigkeit

Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention vor 1 Jahr

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Schlechter Schlaf wirkt sich nicht nur negativ auf Ihre
Lebensqualität aus, sondern erhöht auch das Risiko für ernste
Gesundheitsprobleme wie Herzinfarkte und Unfälle. In diesem Video
stellen wir Ihnen ein wissenschaftlich fundiertes
10-Schritte-Protokoll vor, das Ihnen zu besserem Schlaf verhilft
– ganz ohne komplizierte Methoden oder Medikamente. Erfahren Sie,
wie Ihre Denkweise, einfache Routinen und eine optimale
Schlafumgebung Ihre Nächte nachhaltig verbessern können!
Hauptpunkte: Die Rolle Ihrer Denkweise beim Schlaf Ein
unkompliziertes 10-Schritte-Protokoll für eine bessere
Schlafqualität Melatonin & Magnesium: Funktionieren sie
wirklich? Erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafprobleme noch heute in
den Griff bekommen. Abonnieren Sie unseren Kanal:
youtube.com/@vitalaginglab Quellen:
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self-help for patients with sleep disturbance and chronic health
conditions. https://www.doi.org/10.1093/SLEEP/ZSY069
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