GEHIRN BOOST 5 WEGE zum BIG FAT FLUFFY BRAIN | Gesundheit und Langlebigkeit

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn in Bestform bringen – inspiriert
von Neurowissenschaftlerin Professor Wendy Suzuki und ihrem
Konzept des „big fat fluffy brain“. In diesem Video beleuchten
wir, wie Bewegung, eine mediterrane Ernährung und soziale
Verbindungen dazu beitragen, den Hippocampus zu stärken und die
Neuroplastizität anzukurbeln. Ob Sie einfach nur ein paarmal pro
Woche spazieren gehen oder Ihr Frühstück durch bunte,
unverarbeitete Lebensmittel aufwerten: Jede kleine Änderung kann
Ihrem Gehirn einen spürbaren Boost verleihen. Wir zeigen zudem,
warum ausreichend Schlaf und gezielte Achtsamkeitsübungen
unverzichtbar sind, um Stresshormone zu reduzieren und
langfristig klarer zu denken. Nutzen Sie die Kraft der
Neurogenese, um Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis und sogar Ihre
Stimmung zu verbessern. Dieses Video fasst die wichtigsten
Studien zusammen und liefert Ihnen praktische Tipps für ein
gesünderes, zufriedeneres Leben – ganz ohne Pillen oder teure
Wundermittel. Denn egal, ob Sie erst 30 Minuten pro Tag in Ihr
Gehirn investieren oder bereits ein erfahrener Biohacker sind: Es
gibt immer neue Wege, Ihr Gehirn „flauschiger“ zu machen.
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https://www.youtube.com/@vitalaginglab Quellen
https://www.doi.org/10.21276/saar/9788197355691
https://www.doi.org/10.1176/APPI.AJP.161.7.1169 (Book) Tracey,
Tokuhama-Espinosa. (2010). 8. Mind, Brain, and Education Science:
A Comprehensive Guide to the New Brain-Based Teaching. (Book)
Matthew, MacDonald. (2008). 7. Your Brain: The Missing Manual.
Paul, D., Nussbaum. (2015). 6. Brain Health for the
Self-Empowered Person. Paul, D., Nussbaum. (2011). 5. Brain
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https://www.doi.org/10.1002/ALZ.12478
https://www.doi.org/10.1111/MBE.12000
https://www.doi.org/10.5130/aaj _________________________
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