5 Tools für Perspektivwechsel als Schlüssel für persönliches und berufliches Wachstum – THE POWER OF PERSPECTIVES #1

In unserer ersten Folge von The Power of Perspectives powered by
comma geht’s um den Schlüssel zu persönlichem und beruflichem
Wachstum: Perspektivwechsel. Wie beeinflussen unsere Denkmuster
unsere Entscheidungen – und wo blockieren sie uns? Wir zeigen dir
Tools & Methoden, die dir helfen eingefahrene Gedanken zu
hinterfragen und neue Blickwinkel einzunehmen.


Tools aus unserer Folge: 


„Reframing in 3 Schritten“ kombiniert mit der Technik von Byron
Katie aus “the work”


Schritt 1: Denke an eine aktuelle Herausforderung oder eine
Situation, die dich stresst. Was ist der Gedanken, der diese
Situation begleitet? Schreibe diesen Gedanken auf.


Schritt 2: Jetzt kommt die Technik von Byron Katie ins Spiel. Sie
ist eine bekannte Therapeutin, die eine Methode entwickelt hat,
um den eigenen Gedanken und Glaubenssätzen auf den Grund zu
gehen. Ihr Ansatz – „The Work“ – basiert darauf, die Wahrheit
hinter unseren Gedanken zu hinterfragen. Stelle dir die folgenden
Fragen, um den Gedanken zu prüfen:Stelle dir die folgenden
Fragen, um den Gedanken zu hinterfragen:


Ist dieser Gedanke wahr?



Kannst du absolut sicher sein, dass dieser Gedanke wahr ist?



Wie reagierst du, wenn du diesen Gedanken glaubst?



Wer wärst du ohne diesen Gedanken?



Schritt 3: Formuliere bewusst eine neue Perspektive – eine
andere, vielleicht sogar positive Sichtweise auf die Situation.
Was könntest du daraus lernen? Gibt es eine Chance in dieser
Herausforderung? Wie würde jemand, den du bewunderst, diese
Situation sehen?


Ziel: Dadurch können  Perspektivwechsel bewusst geübt werden
– oft ist es nur eine kleine Änderung der eigenen Denkweise, die
den Weg zu neuen Möglichkeiten öffnet.


Die "6 Hüte des Denkens" von Edward de Bono: Eine Methode, um
eine Situation aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.




Weißer Hut – Fakten & Daten

Roter Hut – Emotionen & Intuition

Schwarzer Hut – Risiken & Kritik

Gelber Hut – Chancen & Vorteile

Grüner Hut – Kreative Lösungen

Blauer Hut – Meta-Ebene & Prozesssteuerung





Gemeinsam mit unserem langjährigen Partner comma supporten wir
mit unseren Formaten tausende Frauen auf ihrem Weg zur
Selbstbestimmung – mit Wissen rund um Finanzen, Gesundheit,
Sichtbarkeit & Beziehungen. 


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