Wie wir durch Regeneration fitter werden

Ob im Marathontraining, beim Kraftsport oder nach dem Yoga: Die
richtige Erholung nach der Bewegung entscheidet darüber, wie stark
der Körper von der Aktivität profitiert. Aber worauf kommt es bei
der Regeneration wirklich an? Sportmediziner Ingo Froböse erklärt,
was nach dem Training auf den Teller muss, warum Regeneration nicht
Nichtstun heißt und wieso er jeden Abend seine Zehen knetet.