Ruben Zepuntke: Wie hat sich deine innere Stimme verändert?

Follow-up Gespräch mit Ruben Zepuntke. Ruben war einer der
allerersten im Watt is los Podcast, dieses Gespräch war mir
nachhaltig in Erinnerung geblieben. Auch deshalb, weil ich das
Gefühl hatte, dass er auf sportlicher und menschlicher Ebene
mitten in einem längeren Entwicklungsprozess war. Wie geht es ihm
heute, knapp 3 Jahre später?


Wir sprechen über sein Zeitempfinden im Alltag als Profisportler,
über seine innere Stimme und Trainerstationen. Es geht auch im
den Sinn des Berufs und psychische Belastungen sowie den Umgang
damit.


Dankes an die heutigen Werbepartner: Pure Encapsulations &
Schnitzer


Pure Encapsulations


Rubens Partner der Wahl in puncto hochwertiger Mikronährstoffe in
geprüfter Qualität. Gerade während intensiver Trainingsphasen
kannst du dich mit Vitaminen und Mineralen vor dem
Open-Window-Effekt schützen und dein Abwehrsystem stärken. Etwa
mit einer Kombi aus Vitamin-C, Zink und Magnesiumcitrat.


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Bestellungen, die den Code nutzen, gibt es entweder 1x
Magnesiumcitrat oder 1x Vitamin C for free on top. Dafür müsst
ihr mir lediglich kurz bei Insta oder via Mail schreiben. Also
schnell sein :)


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Schnitzer


Schnitzer sind seit 50 Jahren Expert:innen für glutenfreie
Ernährung. Bei ca. 30-50% der Ausdauersportler:innen kommen
belastungsbedingte Magen-Darm-Beschwerden vor, die die
Performance im Training und Wettkampf verschlechtern können. Mit
glutenfreier Ernährung könnt ihr dem entgegenwirken. Die
Schnitzer Produkte sind Bio, nachhaltig, reich an natürlichen
Nährstoffen, aber frei von künstlichen Zusatzstoffen. Es gibt z.
B. Pizzaböden, Muffins, Baguettes oder klassische Brötchen. Mit
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Produkte bei Schnitzer (gültig bis 02.04.25).


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Was ist FODMAP-arme Ernährung eigentlich?





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