Startseite
Podcasts
Social First ⏐ Social Media, Trends & Popkultur Podcast
24/7 Online: Digital Detox für Social Media Manager:innen

24/7 Online: Digital Detox für Social Media Manager:innen

Social First ⏐ Social Media, Trends & Popkultur vor 1 Jahr

0:00

40:48

Du bist 24/7 online? Wir werfen einen Blick auf die
Herausforderungen und Auswirkungen eines Lebens, das immer "on"
ist – besonders für Social Media Manager:innen, die rund um die
Uhr online sein müssen. Wie schafft man die Balance zwischen
Arbeit und Freizeit, die Abhängigkeit von Social Media und die
Rolle von Dopamin, wenn es um Bildschirmzeit und ständige
Benachrichtigungen geht?

Topics:

Bildschirmzeit & ihre Folgen: Warum lange Handynutzung unsere
Konzentration beeinträchtigen kann – mit spannenden Statistiken
aus Deutschland.

Dopamin & Abhängigkeit: Wie Glücksgefühle durch Social Media
entstehen und wann sie zur Falle werden.

Reisen ohne Handy: Persönliche Erfahrungen und Tipps, um bewusst
offline zu gehen.

Aufmerksamkeitsspanne & Fokus: Strategien, um sich in einer
digitalen Welt besser zu konzentrieren.

Grenzen setzen: Warum es wichtig ist, auch mal offline zu sein,
und wie man das schafft.

Fun Fact: Wusstet ihr, dass die durchschnittliche Bildschirmzeit
von Jugendlichen bei 4,5 Stunden täglich liegt? Das entspricht 12
Folgen Friends oder einem Flug von Berlin nach Ägypten!

Eine Folge voller Insights, Reflexionen und hilfreicher Tipps für
alle, die das ständige "24/7 online" kritisch hinterfragen
möchten.

Chapters

00:00 Intro

03:33 Der Druck, ständig online zu sein

05:59 Statistiken zur Handynutzung in Deutschland

09:47 Die Auswirkungen der Bildschirmzeit auf das Leben

12:51 Die Balance zwischen Arbeit und Freizeit

15:50 Umgang mit Nachrichten und FOMO-Gefühl

21:05 Einfluss von Social Media auf Reisen

24:10 Dopamin und die Abhängigkeit von Social Media

25:37 Aufmerksamkeitsspanne und Konzentrationsstörungen

28:48 Die Geschwindigkeit der Informationsaufnahme

30:39 Strategien zur Reduzierung der Social Media Nutzung

35:07 Das Leben ohne Handy

40:03 Kommunikation und Antwortzeiten in der digitalen Welt

Sources

So oft nutzen wir das Smartphone - mit diesen Folgen

Wie viel Zeit verbringst du täglich am Smartphone?

Das Glückshormon Dopamin − natürlich besser fühlen

🤍 Let’s connect

Instagram, TikTok, YouTube, Spotify, etc.

⁠⁠⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠⁠ (WRAP&PREDICT)

Contact ⁠⁠⁠socialfirstpodcast@gmail.com⁠