Stress lass nach! – Deine Malameditation gegen akuten Stress

Oftmals erleben wir in unserem Alltag kurze Zeit stressige
Situationen. Doch manchmal dauern diese Stress-Phasen länger an.
Unser Körper und unser Nervensystem schalten dann in den
Überlebensmodus und wir stehen unter Dauerstress. Seit einiger Zeit
beschäftige ich mich intensiver damit, wie wir unser Nervensystem
entspannen können und welche Übungen uns langfristig dabei helfen,
in Stresssituationen Ruhe zu finden. Deswegen möchte ich dir heute
neben Übungen, die dir kurzfristig helfen, dein Stressniveau zu
senken, eine geführte Atemmeditation mit deiner Mala zeigen, die
dir helfen kann, dein Nervensystem in akuten Stresssituationen zu
beruhigen.