Deep Dive Eisen: Wofür wir es brauchen, wie wir es richtig messen und auffüllen

Eisenmangel? Schon mal gehört – aber was steckt wirklich
dahinter? In dieser Episode von Zellgeist
tauchen wir tief in die Welt des Eisenstoffwechsels ein und
klären, warum dieses Spurenelement essenziell für deine
Gesundheit ist.





Das erwartet dich:


Warum Eisen nicht nur für den Sauerstofftransport wichtig ist,
sondern auch deine Gehirnfunktion, dein Immunsystem und deine DNA
beeinflusst.
️Wie dein Körper den Eisenhaushalt reguliert – und warum manche
Menschenschneller in einen Mangel geraten.
️Risikogruppen: Wer besonders auf seine Eisenwerte achten sollte
(Spoiler: Frauen, Sportler & Co. aufgepasst!).
Medikamente & Krankheiten: Wie sie die Eisenaufnahme
beeinflussen können.
🩸Symptome eines Eisenmangels – von Erschöpfung bis
Haarausfall.
Laborwerte & Diagnostik: Wie du einen Eisenmangel sicher
erkennst und warum Ferritin allein nicht immer die Lösung
ist.
Entzündungen & Eisen: Warum Infektionen deine Blutwerte
verfälschen können.
Ernährung & Supplemente: Welche Lebensmittel deinen
Eisenhaushalt pushen und worauf du bei Präparaten achten
solltest.
️Nebenwirkungen & Wechselwirkungen: Was du wissen musst,
bevor du Eisen zuführst.





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gerne mit rein!





Zeitstempel 


00:00 Die Bedeutung von Eisen für den Körper


07:40 Eisenstoffwechsel und Regulierung


14:37 Risikogruppen für Eisenmangel


16:01 Einfluss von Medikamenten und Erkrankungen auf die
Eisenaufnahme


22:51 Symptome eines Eisenmangels


28:31 Diagnostik und Laborwerte für Eisenmangel


29:12 Eisenmangel und Referenzwerte


31:00 Diagnostik des Eisenhaushalts


34:37 Interpretation von Laborwerten


37:43 Einfluss von Entzündungen auf Eisenwerte


39:58 Vorbereitung auf die Blutuntersuchung


42:00 Eisenmangel und dessen Behandlung


44:23 Ernährung zur Unterstützung des Eisenhaushalts


46:31 Supplementierung von Eisen


52:11 Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Eisenpräparaten


56:40 Community und Ausblick auf zukünftige Themen





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