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  4. 66 | 4-Schritte-Ernährungs-Check für Läufer: Mach den Test - Hat deine Ernährung Potenzial für Bestleistungen?
Trainierst du regelmäßig, gibst dein Bestes in jeder Einheit –
aber irgendwie bleiben die erhofften Fortschritte
aus? Vielleicht fragst du dich, ob deine
Ernährung wirklich optimal auf dein Training abgestimmt
ist oder ob du unbewusst dein Potenzial limitierst.

In dieser Podcast-Folge machen wir gemeinsam den
4-Schritte-Sporternährungs-Check:

Wie viel Energie verbrauchst du wirklich? – Dein
Trainingsumfang bestimmt, wie viel du essen solltest

Isst du genug? – Viele Läufer:innen sind
unbewusst in einem Energiedefizit

Bekommt dein Körper die richtigen Nährstoffe? –
Kohlenhydrate, Proteine & Fette müssen im richtigen
Verhältnis stehen

Passt dein Mahlzeiten-Timing? – Selbst die
besten Lebensmittel bringen nichts, wenn du sie zur falschen Zeit
isst

Am Ende der Folge weißt du genau, welche Stellschrauben
du in deiner Ernährung optimieren kannst, um mehr Energie zu
haben, schneller zu regenerieren und dein Training wirklich
effektiv zu unterstützen!

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