66 | 4-Schritte-Ernährungs-Check für Läufer: Mach den Test - Hat deine Ernährung Potenzial für Bestleistungen?

Trainierst du regelmäßig, gibst dein Bestes in jeder Einheit –
aber irgendwie bleiben die erhofften Fortschritte
aus? Vielleicht fragst du dich, ob deine
Ernährung wirklich optimal auf dein Training abgestimmt
ist oder ob du unbewusst dein Potenzial limitierst.


In dieser Podcast-Folge machen wir gemeinsam den
4-Schritte-Sporternährungs-Check:
Wie viel Energie verbrauchst du wirklich? – Dein
Trainingsumfang bestimmt, wie viel du essen solltest
Isst du genug? – Viele Läufer:innen sind
unbewusst in einem Energiedefizit
Bekommt dein Körper die richtigen Nährstoffe? –
Kohlenhydrate, Proteine & Fette müssen im richtigen
Verhältnis stehen
Passt dein Mahlzeiten-Timing? – Selbst die
besten Lebensmittel bringen nichts, wenn du sie zur falschen Zeit
isst


Am Ende der Folge weißt du genau, welche Stellschrauben
du in deiner Ernährung optimieren kannst, um mehr Energie zu
haben, schneller zu regenerieren und dein Training wirklich
effektiv zu unterstützen!


HOL DIR DEN 0€ NUTRITION GUIDE!


Möchtest du den Test zum Ankreuzen und mit direktem Feedback zu
deiner Ernährung? Dann hol dir meinen 0€ Nutrition
Guide:


Darin findest du:
Eine Checkliste, um sofort herauszufinden, wo du
ansetzen kannst
12 Mahlzeiten-Ideen, die dein Training optimal
unterstützen


Jetzt für 0€ downloaden: hier klicken


LINKS ZUR FOLGE:


0€ Nutrition Guide: >> zum
Download
A Runner’s Nutrition KICKSTART – Dein Minikurs für eine
läufergerechte Ernährung: >> alle
Infos
A Runner’s Nutrition – 16 Wochen zur optimalen
Sporternährung: >> Infos &
unverbindliche Warteliste


Folge mir für mehr Tipps & Inhalte:
Instagram: @a.runners.coach
Website: www.janne-volkmer-coaching.de