#218 - Familie und VA-Business meistern: Carolin Habekost über die „Kopf-frei-Methode“ für Mütter

Wer kennt das nicht: der Spagat zwischen Beruf und Familie, bei
dem es manchmal schwerfällt, den Überblick zu behalten und
gleichzeitig gelassen zu bleiben. Heute spreche ich mit Carolin
Habekost, Expertin für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf,
die Müttern dabei hilft, ihren Alltag besser zu organisieren und
dabei ihre Lebensfreude und Gelassenheit zu bewahren. Sie hat die
„Kopf-frei-Methode“ entwickelt, die es Müttern ermöglicht,
produktiver zu sein und gleichzeitig für sich selbst zu sorgen.


In unserem Gespräch erklärt Carolin, wie ihre Methode
funktioniert und wie VAs, die auch Mütter sind, den Druck des
Perfektionismus loslassen können. Wir sprechen über die
häufigsten Herausforderungen, mit denen Mütter im VA-Business
konfrontiert sind, und wie Carolin ihnen hilft, diese zu
meistern. Sie gibt wertvolle Tipps, wie Selbstfürsorge im
Familienalltag integriert werden kann und wie man trotz
stressiger Tage Momente der Ruhe findet.





Was du in dieser Episode lernen wirst:




Wie die „Kopf-frei-Methode“ Müttern hilft, ihre beruflichen
und familiären Aufgaben gelassen und organisiert zu meistern.




Welche Strategien Carolin empfiehlt, um den Druck des
Perfektionismus zu überwinden und den Alltag als VA und
Mutter zu erleichtern.




Warum Selbstfürsorge und Lebensfreude so entscheidend sind
und wie du auch in hektischen Zeiten Momente der Ruhe für
dich selbst findest.







Carolins Links: 


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(00:02:57) Carolins Buch "Die Kopf-frei-Methode”


(00:04:55) Mit Druck umgehen


(00:08:57) Mehr Gelassenheit & Lebensfreude 


(00:13:22) Selbstfürsorge innerhalb der Familie 


(00:16:32) Tipps für Alleinerziehende Mütter 


(00:18:50) Stärkenbasierte Verteilung 


(00:21:47) Zusammenarbeit mit VAs