Bauchgefühl - Wie dein Darm deine mentale Gesundheit steuert

In dieser Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung
zwischen Darm und Gehirn – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Du
erfährst, warum deine Verdauung nicht nur deine körperliche,
sondern auch deine mentale Gesundheit beeinflusst und welche
Faktoren eine Rolle spielen.


Wir tauchen ein in die Themen Stress, Ernährung und Nährstoffe,
die dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen können. Besonders
wichtig sind hier Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D, Magnesium und
B-Vitamine, die den Darm unterstützen, sowie pro- und
präbiotische Lebensmittel.


Ein weiteres wichtiges Thema ist die Aktivierung des Vagusnervs,
der eine Schlüsselrolle für Entspannung und eine gesunde
Verdauung spielt. Ich erkläre dir, wie du ihn gezielt aktivieren
kannst, damit er sich positiv auf deine Gesundheit auswirken
kann.


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Im Podcast erwähnt:⁠


Pro Ferra Ferment von Tisso -
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Daily Biotic von Everydays -
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Podcastfolge 244: Im Flow mit dem Nervensystem – Juli von
Somasoul im Interview


Health Code


Darm Balance Test


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Alles Liebe


Deine Hannah