Leichter einschlafen | Besser schlafen | Autogenes Training

Leichter einschlafen kann manchmal sehr hilfreich sein, zum
Beispiel nach einem anstrengenden Tag. Außerdem führt besserer
Schlaf Studien zu Folge zu mehr Gesundheit, mehr Kreativität und
schöneren Beziehungen.





Heute habe ich daher ein Autogenes Training für dich. Es ist eine
Übung die mir selbst enorm geholfen hat zu entspannen und zur
Ruhe zu kommen. Diese Folge ist perfekt geeignet, wenn du nach
einem stressigen Tag einfach entspannen und leichter einschlafen
möchtest.


Durch den entspannten Zustand mit dem zu einschläfst, verbessert
sich dein Schlaf insgesamt.





Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der du durch
Selbstsuggestion und Konzentration zu innerer Ruhe findest. Es
wirkt direkt auf unser vegetatives Nervensystem, wodurch Körper
und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt werden. So
reduziert es Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Tauche mit mir ein in diese besondere Welt der Entspannung.





Möchtest du gerne das Video zu dieser Meditation sehen?


Dann schau gerne auch auf meinem Youtube Kanal vorbei:
⁠⁠https://www.youtube.com/@thefineartofenjoyment/⁠⁠





________________________________


Meine Bücher


Möchtest du lernen, wie du deine Wünsche und Träume ganz bewusst
erkennst und einen Weg kennenlernen, diese in dein Leben zu
holen?


Möchtest du tiefer in dein Herz und deine Intuition eintauchen,
dich noch mehr selbst entdecken?





Mein Buch unterstützt dich dabei, inne zu halten, deine wahren
Herzenswünsche zu erkennen und sie in deinem Leben zu
verwirklichen.





Hier geht's lang:


Deutsch: https://amzn.to/3QJe0yL


Englisch: https://amzn.to/3FKOeDT





_____________________________________


Meine Empfehlungen





Meine Kopfhörer, um Meditation ungestört zu genießen:


https://amzn.to/46XN9om





Malbuch für Erwachsene: Ausmalen für mehr Selbstliebe,
Stressabbau, Entspannung und Achtsamkeit: Mandalas, Tiere uvm.


https://amzn.to/4658PgR





_________________


Musik





Artist: RelaxingTime from Pixabay


Musiktitel im Video: relaxing-music-vol1











*Diese Seite enthält Affiliate-Links. Wenn du über diesen Link
etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert
sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Kanal
und hilfst mir weiterhin kostenlosen Content für dich zu
erstellen. Herzlichen Dank für deinen Support! ️