Startseite
Podcasts
The Fine Art Of Enjoyment Podcast
Leichter einschlafen | Besser schlafen | Autogenes Training

Leichter einschlafen | Besser schlafen | Autogenes Training

The Fine Art Of Enjoyment vor 2 Jahren

0:00

26:52

Leichter einschlafen kann manchmal sehr hilfreich sein, zum
Beispiel nach einem anstrengenden Tag. Außerdem führt besserer
Schlaf Studien zu Folge zu mehr Gesundheit, mehr Kreativität und
schöneren Beziehungen.

Heute habe ich daher ein Autogenes Training für dich. Es ist eine
Übung die mir selbst enorm geholfen hat zu entspannen und zur
Ruhe zu kommen. Diese Folge ist perfekt geeignet, wenn du nach
einem stressigen Tag einfach entspannen und leichter einschlafen
möchtest.

Durch den entspannten Zustand mit dem zu einschläfst, verbessert
sich dein Schlaf insgesamt.

Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der du durch
Selbstsuggestion und Konzentration zu innerer Ruhe findest. Es
wirkt direkt auf unser vegetatives Nervensystem, wodurch Körper
und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt werden. So
reduziert es Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden.
Tauche mit mir ein in diese besondere Welt der Entspannung.

Möchtest du gerne das Video zu dieser Meditation sehen?

Dann schau gerne auch auf meinem Youtube Kanal vorbei:
⁠⁠https://www.youtube.com/@thefineartofenjoyment/⁠⁠

________________________________

Meine Bücher

Möchtest du lernen, wie du deine Wünsche und Träume ganz bewusst
erkennst und einen Weg kennenlernen, diese in dein Leben zu
holen?

Möchtest du tiefer in dein Herz und deine Intuition eintauchen,
dich noch mehr selbst entdecken?

Mein Buch unterstützt dich dabei, inne zu halten, deine wahren
Herzenswünsche zu erkennen und sie in deinem Leben zu
verwirklichen.

Hier geht's lang:

Deutsch: https://amzn.to/3QJe0yL

Englisch: https://amzn.to/3FKOeDT

_____________________________________

Meine Empfehlungen

Meine Kopfhörer, um Meditation ungestört zu genießen:

https://amzn.to/46XN9om

Malbuch für Erwachsene: Ausmalen für mehr Selbstliebe,
Stressabbau, Entspannung und Achtsamkeit: Mandalas, Tiere uvm.

https://amzn.to/4658PgR

_________________

Musik

Artist: RelaxingTime from Pixabay

Musiktitel im Video: relaxing-music-vol1

*Diese Seite enthält Affiliate-Links. Wenn du über diesen Link
etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert
sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Kanal
und hilfst mir weiterhin kostenlosen Content für dich zu
erstellen. Herzlichen Dank für deinen Support! ️