65 | A Runner's Secret: Interview mit Manuela Hill - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machen

Du trainierst hart – aber deine Fortschritte bleiben
aus? Wie Manuela durch gezielte
Veränderungen in Training, Ernährung & Regeneration endlich
ihr Potenzial ausschöpft


Kennst du das? Du investierst Zeit und Energie ins
Training, aber deine Leistung stagniert? Deine Erholung dauert
länger als sie sollte? Und im Wettkampf läuft es nicht so, wie du
es dir vorstellst?


Genau das hat Manuela erlebt. 2023 war für sie
ein Jahr voller Herausforderungen: Sie trainierte viel,
aber die Ergebnisse blieben aus.
Doch 2024 sieht alles anders aus: Konstantere Rennen,
spürbar bessere Erholung & regelmäßige
Podiumsplätze.


Was hat sie verändert? Und was kannst du daraus für dich
mitnehmen?


In dieser Podcast-Folge erfährst du:


Wie Manuela ihr Training verändert hat
Warum sie trotz Sportstudium einen Coach hat – und
welchen Unterschied das macht
Welche Rolle Ernährung & ein unentdeckter
Nährstoffmangel für ihre Leistungssteigerung gespielt
haben
Warum sie sich heute nach Wettkämpfen schneller erholt
als je zuvor – und wie sie ihre Verpflegung optimiert
hat


Wenn du genauer wissen willst, wie du deine Ernährung zu
deiner Superpower machst,…


…dann lohnt es sich, einen genaueren Blick darauf zu werfen,
wie du deine Mahlzeiten & Snacks passend zu deinem
Training planst, um nicht nur leistungsfähiger, sondern auch
mental stabiler zu sein.


In meinem Minikurs „A Runner’s Nutrition KICKSTART“
erfährst du, wie du deine Ernährung an dein Training anpasst, um
mit voller Energie zu laufen, dich schneller zu erholen und
Heißhunger oder Energielöcher zu vermeiden:


Mit trainingswissenschaftlichem Hintergrund – du
erfährst, was das Ziel typischer Trainingseinheiten ist (z. B.
Intervalltraining, Longruns oder Grundlagenläufe) und was
das für deine Ernährung davor und danach bedeutet


Praxisnah & alltagstauglich, sodass du deine
Ernährung ohne großen Aufwand anpassen kannst – selbst mit wenig
Zeit


Ganz ohne Kalorientracking oder komplizierte
Nährstoffberechnungen – sondern mit klaren, leicht
umsetzbaren Strategien


Sofort loslegen & spürbare Veränderungen
merken, ohne dein ganzes Essverhalten umkrempeln zu
müssen


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