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  3. Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht Podcast
  4. (ohne Musik) Fr, 28.02. Entspannt einschlafen - Traumreise Der See der inneren Ruhe
Spüre, wie sich dein Körper sanft in die Matratze schmiegt und
mit jedem Atemzug leichter wird. Die Anspannung des Tages weicht
einer tiefen Ruhe, während du dich vollkommen getragen fühlst.
Vor deinem inneren Auge erscheint eine Tür – sie öffnet sich
langsam und führt dich an einen Ort voller Frieden und Harmonie.

Du stehst am Ufer eines ruhigen Sees, dessen Oberfläche in der
warmen Abendsonne glitzert. Ein sanfter Wind trägt den Duft von
Blumen und frischem Grün zu dir, während du Schritt für Schritt
spürst, wie der Alltag von dir abfällt. Alles, was dich belastet,
schmilzt dahin wie Eis in der Sonne.

Unter einem alten Baum, auf weichem Moos gebettet, findest du
einen Moment vollkommener Stille. Deine Gedanken werden leiser,
dein Atem fließt ruhig, und du fühlst dich verbunden mit allem,
was ist. Zeit verliert an Bedeutung, während du in einen tiefen
Zustand der Entspannung sinkst.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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