Metta & Zen Talk: Wohlwollen, liebende Güte im Alltag

In diesem Dharmatalk am letzten Tag des vorweihnachtlichen Metta-
und Zazen-Retreats spreche ich darüber, wie die Praxis von Metta
(liebender Güte) und Zazen (Zen-Meditation) in den Alltag
integriert werden kann. Mit der Übung „WAM“ – „Wait a Moment“ –
lade ich dazu ein, innezuhalten, zum Atem zurückzukehren und
Metta-Sätze zu sagen, wann immer es möglich ist. Mit konkreten
Beispielen zeige ich, wie diese Praxis helfen kann, die Weisheit
des Zen mit der Wärme von Metta zu verbinden. Außerdem teile ich
Einblicke in die Früchte von Metta im Alltag und wie sie unser
Leben bereichern können.


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