Trainings-Ernährungstipps mit Robert Gorgos (Kohlenhydrate, rote Beete & Bicarbonat) | #121

Kohlenhydrate, Wettkampfernährung und Bicarbonat. Worauf kommt es
vor allem beim Thema Ernährung während des Trainings und im
Wettkampf genau an? Wir sprechen in dieser Folge mit
Nutrition-Experte Robert Gorgos über seine Arbeit, seine Tipps
und was er über Rote Beete sagt.





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Kapitel:


00:00:00-Einleitung


00:08:29-Themenüberblick


00:09:12-MNSTRY (Werbung)


00:12:31-Robert Gorgos


00:15:34-Was macht man als Sport-Nutrionist


00:21:10-Ruheumsatz messen...?


00:23:28-Ernährung – Worauf kommt es


grundsätzlich an?


00:29:09-Ernährung während des Trainings


00:41:13-Rote Beete: Was bringt's?


00:43:30-Bicarbonat: Was bringt's?


00:54:38-Endlich schönes Wetter...!


00:57:12-Unser Duell





Mail:
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(Ausdauercoaching)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023
beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein
ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau,
Jönköping & Portugal).