#89 Du bist ständig müde? Dann machst du diese fatalen Fehler! (Stoisch besser)

Warum fühlen wir uns oft müde, obwohl wir eigentlich genug
geschlafen haben? Die Antwort liegt tief in unserem Biorhythmus
verborgen – jener inneren Uhr, die einst mit dem Sonnenaufgang
erwachte und mit der Dämmerung zur Ruhe fand. In der Antike
lebten die Menschen noch im Einklang mit diesem natürlichen
Rhythmus. Heute jedoch haben künstliches Licht, Stress und
unregelmäßige Tagesabläufe unsere innere Uhr
durcheinandergebracht – mit weitreichenden Folgen für unser
Wohlbefinden. Doch es gibt Wege, sie wieder in den richtigen Takt
zu bringen.


Wissenschaft und alte Weisheiten zeigen: Sonnenlicht, Bewegung
und bewusste Pausen sind essenzielle Taktgeber für unsere innere
Uhr. Die Römer und Griechen wussten um die Kraft des Lichts und
der Bewegung – und moderne Forschung bestätigt dies. Ein
Spaziergang in der Mittagssonne, regelmäßige Bewegung und
gezielte Erholungspausen helfen, den Körper wieder in Balance zu
bringen. Wer diese Prinzipien beachtet, kann nicht nur seine
Schlafqualität verbessern, sondern auch Stress reduzieren und
langfristig gesünder leben. Es ist an der Zeit, die Kontrolle
über unsere innere Uhr zurückzugewinnen – für mehr Energie, Fokus
und Wohlbefinden.