#052 Vier Schritte, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und innere Anspannung zu lösen

SELFLEADERSHIP BOOTCAMP


Anmeldung Selfleadership Bootcamp für 0,-€


MORGENMEDITATION FÜR 0,-€


Jetzt kostenlos runterladen


MAGIC MORNING ONLINEKURS FÜR 29,- €


Onlinekurs: Magic Morning


STRAHLKRAFT MEMBERSHIP Strahlkraft Membership


KENNENLERNGESPRÄCH MIT BRITTA Einzelcoaching


SONNE IM HERZEN ONLINEKURS


Hochsensibilität gesund & authentisch leben


 


Kennst du das? Dein Kopf hört einfach nicht auf zu denken.
Gedanken kreisen immer wieder um die gleichen Themen – um
To-Do-Listen, Sorgen oder Situationen aus der Vergangenheit.
Dieses Gedankenkarussell hält uns oft in Unruhe und raubt uns
Energie. Doch wie steigen wir aus?


In dieser Folge zeige ich dir 4 einfache, aber wirkungsvolle
Schritte, mit denen du den endlosen Gedankenschleifen entkommst
und wieder mehr innere Ruhe findest.


Was dich in dieser Folge erwartet:


Warum das Gedankenkarussell entsteht und was es mit unserer
inneren Anspannung zu tun hat

Die 4-Schritte-Methode, um bewusster zu werden, Gedanken
loszulassen und dich wieder mit dem Hier und Jetzt zu verbinden

Innere Antreiber entlarven: Diese inneren Stimmen wie „Sei
perfekt!“, „Mach schnell!“ oder „Mach es allen recht!“ halten uns
oft in einem Zustand ständiger Anspannung. Du erfährst, wie du
diese Antreiber erkennst, ihren Einfluss reduzierst und
freundlicher mit dir selbst umgehst.

Praktische Achtsamkeitsübungen, die dir helfen, aus dem
Kopfkino auszusteigen und innere Klarheit zu gewinnen

Die entscheidende Frage zum Schluss: „Wie möchtest du dich
stattdessen fühlen?“ – und wie du diesen Zustand bewusst einlädst



Nach dieser Folge wirst du wissen:


Wie du stressige Gedankenschleifen rechtzeitig erkennst

Warum Perfektionismus, übermäßiges Pflichtgefühl und der
Drang, es allen recht zu machen, oft mehr Stress als Nutzen
bringen

Wie du mit kleinen, alltagstauglichen Übungen Ruhe und
Gelassenheit in deinen Tag holst

Und vor allem: Wie du dir selbst erlaubst, Gedanken
loszulassen und dich so zu fühlen, wie du es dir wirklich
wünschst



Diese Folge ist perfekt für dich, wenn:


Du Schwierigkeiten hast, abends abzuschalten

Du häufig in Sorgen- oder Grübelschleifen feststeckst

Du neugierig bist, welche inneren Antreiber bei dir eine
Rolle spielen

Du lernen möchtest, wie du dich selbst aus stressigen
Denkspiralen herausholst



 


Hör rein, gönn dir eine Pause vom Kopfkino und entdecke, wie gut
es sich anfühlen kann, wenn der Geist ruhig wird.


Teile die Folge gerne mit Menschen, die sich auch mehr innere
Ruhe wünschen. Abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine
Bewertung, wenn dir die Folge gefallen hat – so hilfst du, dass
noch mehr Menschen von diesen Impulsen profitieren können.