Podcaster
Episoden
11.09.2025
34 Minuten
Fühlst du dich oft verantwortlich für andere? Kennst du das
Bedürfnis, dass es allen gut geht, dass du Konflikte am liebsten
sofort lösen möchtest – weil du spürst, was zwischen den Zeilen
geschieht?
In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum so viele
empathische Frauen und Heilerinnen in das Helfer-Syndrom rutschen
– und wie du es schaffst, deine Gabe der Wahrnehmung zu ehren,
ohne dich selbst zu verlieren.
Du erfährst:
warum wir schon in der Kindheit lernen, Verantwortung für
andere zu übernehmen
wie wir Wahrnehmung und Verantwortung oft verwechseln
weshalb es übergriffig sein kann, wenn wir Probleme für
andere lösen
warum es ein Akt der Liebe ist, anderen ihr Leben zuzutrauen
und wie dadurch mehr echte Nähe in Beziehungen entsteht – mit
Partnern, Freundinnen, Eltern oder Kundinnen.
Wenn du dich mit dem Archetyp der Heilerin verbunden fühlst,
wirst du in dieser Folge viel für dich mitnehmen. Du lernst, wie
du deine Gaben bewusst lebst, ohne dich in Verantwortung zu
verstricken.
Intimacy – Die Heilerin-Ausbildung Genau das vertiefen wir in
meiner 9-monatigen Ausbildung Intimacy:
Energien lesen, Räume halten, Heilung verkörpern.
Wahrnehmung als Gabe nutzen – und Grenzen klar wahren.
Deine Heilerinnenkraft bewusst und kraftvoll in die Welt
bringen.
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28.08.2025
31 Minuten
Sichtbarkeit im Alltag – oder die Challenge Do You Practice What
You Preach
In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche
Auseinandersetzung mit Sichtbarkeit im Alltag, im Business, in
der Familie und mit mir selbst.
Denn ich habe in den letzten Wochen noch einmal ganz bewusst
selbst durchlebt, was ich in Butterfly unterrichten werde:
Was Sichtbarkeit wirklich bedeutet
Warum es so herausfordernd sein kann, sich so zu zeigen, wie
man wirklich ist
Wie es sich anfühlt, nicht nur in der Strahlkraft und im
Licht zu stehen, sondern auch die eigene Verletzlichkeit und
die eigenen Bedürfnisse sichtbar werden zu lassen
Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich durch diese inneren
Prozesse gegangen bin, welche Routinen und kleinen Schritte mir
geholfen haben – und wie ich die Challenge „Do you practice what
you preach?“ für mich selbst beantwortet habe.
Du bekommst einen Einblick in meinen Alltag, meine
Herangehensweise und meine Erkenntnisse – und vielleicht spürst
du dabei auch einen Impuls für dich selbst, wo du sichtbarer
werden darfst, für dich und für andere.
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14.08.2025
1 Stunde 20 Minuten
Trommelwirbel bitte… Es ist passiert: Holger ist mein
Podcast-Gast! Als ich vor eineinhalb Jahren mit diesem
Podcast gestartet bin, hatten wir eine kleine Wette: „Wenn du mal
10.000 Downloads schaffst, komme ich als Gast.“ Damals: völlig
utopisch. Heute: Realität – und eines unserer schönsten,
ehrlichsten Gespräche.
Wir sprechen darüber:
wie unsere Beziehung in den ersten Jahren war und wie uns das
Elternsein verändert hat
wie wir es trotz Alltag, Selbstständigkeit, To-do-Listen und
unterschiedlicher Interessen schaffen, Nähe, Intimität und
Partnerschaft zu leben
was Sichtbarkeit in Partnerschaft für uns bedeutet – und
warum sie für uns die Basis ist
warum radikale Ehrlichkeit, Authentizität und
Absichtslosigkeit so wichtig für uns sind
wie ich früher dachte, er müsste sich verändern – und warum
ich heute weiß: Manchmal reicht es, wenn eine Person den
ersten Schritt geht
wie wir Räume schaffen, um uns immer wieder auf Herz- und
Körperebene zu begegnen
Am Ende der Folge erzähle ich dir auch noch etwas über Butterfly
– meinen Kurs für Frauen, die in ihre volle Sichtbarkeit kommen
wollen. Dort geht es darum, zuerst sichtbar für dich selbst zu
werden: zu erkennen, wer du bist, was du fühlst, was du brauchst
– und dich in deiner eigenen Wahrheit zu sehen. Von dort aus
entsteht Sichtbarkeit in der Partnerschaft: echte Begegnung,
radikale Ehrlichkeit, du selbst sein.
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07.08.2025
1 Minute
In dieser Folge spreche ich über etwas, das uns Frauen seit
Jahrhunderten klein hält – und wir merken es oft nicht mal. Witch
Wound -Hexenwunde.
Das ist dieses alte, tief sitzende „Sei lieber brav, sei leise,
fall bloß nicht auf“. Und ganz ehrlich? Das ist nicht einfach nur
Schüchternheit oder fehlendes Selbstvertrauen – das ist ein Erbe.
Ein verdammt altes.
Über 300 Jahre lang wurden Frauen verfolgt, die zu frei, zu
weise, zu laut oder zu magisch waren. Und diese Angst – „Sichtbar
sein ist gefährlich“ – lebt heute immer noch in uns. Ich erzähle
dir, wie sich das bei mir und bei so vielen Frauen zeigt: Wir
halten Posts zurück. Wir sagen „Ja“, obwohl wir „Nein“ meinen.
Wir machen uns kleiner, als wir sind. Wir sabotieren uns kurz
vorm Durchbruch. Und manchmal haben wir sogar körperlich das
Gefühl, die Kehle wird eng, nur weil jemand uns lobt.
Ich bringe auch den wissenschaftlichen Blick rein – Epigenetik.
Kurz gesagt: Trauma kann sich über Generationen weitervererben,
ohne dass du es selbst erlebt hast. Aber (und das ist die gute
Nachricht): Wir können es verändern.
Ich gebe dir Übungen, die ich selbst mache: Mir im Moment bewusst
werden, ob die Angst wirklich von jetzt kommt. Mein Nervensystem
regulieren. Kleine mutige Schritte in die Sichtbarkeit. Die Kraft
meiner Ahninnen spüren. Und jeden Tag Entscheidungen aus dem
Herzen treffen – auch wenn’s erst mal Mut kostet.
Am Ende lade ich dich ein, mit mir tiefer zu gehen und in einem
meiner kommenden Programme dabei zu sein.
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31.07.2025
52 Minuten
Kennst du das Gefühl, alles richtig zu machen – und trotzdem
nicht wirklich genährt zu werden? Du planst dir Zeit für dich
ein, gönnst dir eine Massage, kochst dir etwas Gutes, legst das
Handy zur Seite – und trotzdem bleibt dieses leise, nagende
Gefühl: Irgendetwas fehlt.
Ich kenne das nur zu gut. Lange dachte ich, Selbstfürsorge alias
"Selfcare" ist der Schlüssel . Aber innerlich blieb dieses Ziehen
– ein Mangel, den keine Pause und keine Massage füllen konnte.
Heute weiß ich: Selbstfürsorge allein reicht nicht, wenn die
Selbstliebe nicht mit dabei ist.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise zu
dem, was uns wirklich nährt. Ich teile mit dir, wie ich den
Unterschied zwischen Selbstfürsorge und Selbstliebe verstanden
habe – und warum das eine ohne das andere oft ins Leere läuft.
Selbstliebe bedeutet: Ich bin genug. Ich bin liebenswert. Ich
bin sicher in mir.
Selbstfürsorge ist der Ausdruck von Selbstliebe – sie wird
tief und nährend, wenn sie aus der Liebe zu dir selbst geschieht.
Selbstliebe ist die Wurzel. Selbstfürsorge ist der sichtbare
Teil der Pflanze.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht nur
funktionieren. Ich will mich wirklich spüren. Ich lade dich ein,
tiefer zu lauschen, alte Überzeugungen loszulassen und dir selbst
mit neuer Achtsamkeit zu begegnen.
Für alle, die bereit sind, den Weg von außen nach innen zu gehen
– in Liebe, Tiefe und Wahrheit.
Wenn du diesen Weg nicht allein gehen willst, sondern dir
Verbindung, Wachstum und echte Tiefe wünschst, dann schau
unbedingt in meine Strahlkraft Membership. Dort tauchen wir
gemeinsam ein in Themen wie Selbstliebe, Intuition, Weiblichkeit
und Verkörperung – in einem sicheren Raum von Herz zu Herz.
Und am Ende der Folge verrate ich dir außerdem, welcher
phänomenale Gast dich in der nächsten Episode erwartet – eine
Begegnung, die du auf keinen Fall verpassen willst!
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Über diesen Podcast
Hallo und Herzlich willkommen in meinem Podcast Friede. Freude.
Freiheitskuchen.
Ich bin Britta, Heilpraktikerin, ganzheitlicher Coach, Ayurveda
Expertin und Mama.
Dieser Podcast ist für dich, wenn du dir ein ganzheitlich gesundes
Leben voller Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude erschaffen
möchtest.
Viel Spaß beim zuhören!
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