021 - Wirbelsäule, Rückenschmerzen, Stabilität, Vermeidung von Verletzungen, Akupunktur

Du willst ein aufrichtiges Leben führen ohne Überraschungen und
ohne Bandscheinbenvorfälle? Deine Wirbelsäule ist der
Mast deines Segelschiffes, damit du kein Mastbruch
erleidest, schauen wir uns das mal genauer an.


Siehe mein Blog:


https://horiseon.com/body/die-muskeln-das-fett-und-der-schluessel-zur-kraft/


Pilates-Anleitungen auf Youtube? Gehe zu
Lenas-Health-Lab:


https://www.youtube.com/c/lenashealthlab


Du willst deinen Rücken stärken? Dann fang mit der Stabilität und
Dynamik an:


https://peterattiamd.com/outlive/videos/


Dynamic Neuromusculare Stabilisation-Institut:


https://www.rehabps.com/


Huberman-Lab Fitness-Protokoll:


https://hubermanlab.com/wp-content/uploads/2022/11/Neural_Network_Newsletter_Foundational_Fitness_Protocol.pdf





Huberman-Lab Interview mit NBA-NHL-Gesundheits-Coach Andy
Galpin:


https://www.hubermanlab.com/episode/dr-andy-galpin-optimize-your-training-program-for-fitness-and-longevity


Huberman-Lab Interview mit Jeff Cavalier zur Verbesserung der
Fitness:


https://hubermanlab.com/jeff-cavaliere-optimize-your-exercise-program-with-science-based-tools/


Huberman-Lab Interview mit Dr. Layne über Fitness, Ernährung und
Co.:


https://hubermanlab.com/dr-layne-norton-the-science-of-eating-for-health-fat-loss-and-lean-muscle/


Huberman-Lab Fitness-Toolkit:


https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/


Videos:Lenas-Health-Lab-Youtube-Kanal:


https://www.youtube.com/c/lenashealthlab