Das Reha-Aktiv-Programm

Lillys magische Kräfte Kapitel 16: Das
Reha-Aktiv-ProgrammWillkommen zu einer neuen Folge
unseres Podcasts. Heutebegleiten wir Lilly auf einem besonders
wichtigen Schritt in ihrer Reise: demReha-Aktiv-Programm.


Wer schon einmal mit chronischer Erschöpfung oder Long Covidzu
kämpfen hatte, weiß, wie frustrierend es sein kann. An manchen
Tagen fühltman sich fast wie früher – voller Energie, bereit für
das Leben. Doch dannkommt plötzlich der Einbruch. Die Erschöpfung
trifft einen mit voller Wucht,oft ohne Vorwarnung. Dinge, die
früher selbstverständlich waren, werden zuHerausforderungen: Ein
Spaziergang kann sich anfühlen wie ein Marathon, einNachmittag
mit Freunden kann einen für Tage ausbremsen.


Auch Lilly kennt diese Frustration. Sie möchte wieder mehrmachen,
möchte spielen, herumtoben, vielleicht sogar wieder tanzen. Doch
ihrKörper setzt ihr enge Grenzen. Jedes Mal, wenn sie versucht,
einfach soweiterzumachen wie früher, wird sie daran erinnert,
dass das nicht mehr soeinfach geht.


Ihre Ärztin Dr. Weber schlägt ihr deshalb einen neuen Wegvor –
das Reha-Aktiv-Programm. Ein Plan, der ihr helfen soll, sich
behutsamwieder an Bewegung und Aktivität zu gewöhnen. Ein Plan,
der nicht aufSchnelligkeit setzt, sondern auf Geduld und
Achtsamkeit.


In dieser Folge begleiten wirLilly bei ihren ersten Schritten mit
diesem Programm. Sie lernt, dassFortschritt nicht bedeutet,
sofort wieder alles zu können, sondern dass kleine,bewusste
Schritte der Schlüssel sind. Hört rein und erfahrt, wie Lilly
sichlangsam, aber sicher ihren Weg zurück erkämpft. Vielleicht
findet ihr dabeiauch Inspiration für euren eigenen Umgang mit
Erschöpfung und Belastung.


Vielleicht könnt ihr euch selbst eine kleine Aufgabe für
dienächste Woche setzen: einen kurzen Spaziergang machen, eine
bewusste Ruhepauseeinlegen oder einfach mal aufschreiben, wie ihr
euch an unterschiedlichen Tagenfühlt. So wie Lilly ihr
Pacing-Tagebuch nutzt, um ihre Energie bessereinzuteilen, kann
auch jeder von uns Wege finden, mit den eigenen Kräftenachtsam
umzugehen.


Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert hat. Wenn
ihrGedanken oder Erfahrungen zu diesem Thema habt, teilt sie
gerne mit uns. Wirfreuen uns auf eure Geschichten!


Vielen Dank fürs Zuhören! Diese Folge wurde geschrieben
vonMirko Niederprüm und gesprochen von
Isabell Immens.


Infos: www.longcovidhx.de