63 | 4-Schritte Trainingsplanung, die dich schneller macht: So planst du dein Lauftraining - Step by Step

Du trainierst regelmäßig, gibst dir Mühe – aber irgendwie hast du
das Gefühl, dass es nicht wirklich vorangeht? Du fragst dich,
ob du richtig trainierst, ob deine Einheiten sinnvoll
aufgebaut sind und ob du dein volles Potenzial
ausschöpfst?


Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!


In dieser Episode erfährst du:
Warum ein strukturierter Trainingsplan ein Gamechanger
ist – und wie er dich schneller & ausdauernder
macht
Wie du dein Training mit einem klaren Ziel
aufbaust – statt einfach nur „mehr“ zu machen
Wie du deinen Ausgangspunkt bestimmst – um dein
Training an deine individuellen Stärken & Schwächen
anzupassen
Welche Prinzipien eine effektive Trainingsplanung haben
muss – Progression, Variation, Regeneration &
Individualität


Nach dieser Folge weißt du genau, wie du dein Training
strategisch planst, um nachhaltige Fortschritte zu erzielen –
ohne dich zu überlasten.


Starte mit einem Trainingsplan, der dich wirklich
weiterbringt! - Hol dir deinen individuellen Plan &
trainiere smarter


Jetzt weißt du, welche Schritte du für eine effektive
Trainingsplanung brauchst – aber vielleicht fragst du dich
trotzdem: Wie setze ich das konkret für mich um?


Ich erstelle individuelle Trainingspläne, die
perfekt auf dich, dein Ziel und deinen Alltag abgestimmt sind –
damit du nicht nur nach Plan trainierst, sondern nach dem
richtigen Plan für dich.


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Trainingsplan!
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OCR-Training ist komplexer als reines Lauftraining –
weißt du, wie du es optimal planst?


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strategisch zu steuern


Laufen zu trainieren ist das eine – aber OCR erfordert
weit mehr als nur Laufkilometer! Kraft, Griffkraft,
Technik, Koordination, Hindernisbewältigung und Ausdauer müssen
gezielt aufeinander abgestimmt sein, damit du im
Wettkampf nicht an deinen Schwächen scheiterst.


Wie planst du also dein Training so, dass du in allen
Bereichen stärker wirst, ohne dich zu überlasten?


Wie kombinierst du Hindernistraining mit Laufen, ohne deine
Regeneration zu vernachlässigen?
Wie verbesserst du deine Griffkraft gezielt?
Wie stellst du sicher, dass du an den richtigen Stellschrauben
drehst, statt einfach nur „mehr zu machen“?


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Antworten!


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