49 - Warum ist es so schwer eine Gewohnheit zu verändern?

Na, was habt ihr euch fürs neue Jahr vorgenommen? Welche
Gewohnheiten oder Routinen wollt ihr ändern oder neu aufbauen?
Doch wie macht man das am besten und wie bleiben wir dann auch
dabei? Das klären wir in dieser Folge.  


Zu Gast: Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha 


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Quellen und Zusatzmaterial zu dieser Folge:  


Zeit online – Mach es anders:
www.zeit.de/zeit-wissen/2013/02/Psychologie-Gewohnheiten/seite-4 


Ard Alpha – Wie Routinen und Rituale unser Verhalten prägen:
www.ardalpha.de/wissen/psychologie/gewohnheit-aendern-definition-psychologie-rituale-routine-selbstoptimierung-100.html