Lauftechnik Grundlagen mit Julia Lange (Schuhe, Abzug & Co.) | #118

Worauf kommt es beim Laufen wirklich an? Welchen Unterschied kann
eine gute ganzheitliche Technik beim Laufen haben? In dieser
Folge sprechen wir mit Laufexpertin Julia Lange.
Neben ihrer hauptberuflichen Tätigkeit des Managements ihres
Mannes und dreifachem Ironman-Weltmeister Patrick
Lange, ist Julia auch Lauf-Coach. In dieser Folge
sprechen wir mit ihr über ihre Learnings, Erfahrungen und Tipps
an Hobby-Läufer, ambitionierte Hobby-Athleten und Profis.





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Kapitel:


00:00:00-Einleitung & Rolle


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00:10:59-Lauftechnik: Worauf achtet Julia


00:18:20-Ganzheitliche Lauftechnik ist wichtig


00:22:46-Schuhe: Was muss man beachten?


00:32:41-Ermüdung vorbeugen.


00:43:04-Anatomische Besonderheiten


00:46:17-Trailrunning


00:51:56-Ausrutschen...





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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen
Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und
Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv.
Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit
von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in
Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der
Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich
aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii
– und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft
steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
     





Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den
spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet
er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über
gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten
Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon
immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023
beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein
ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau,
Jönköping & Portugal).