#5 Werde die beste Version deiner selbst durch Achtsamkeit

In der neuen Episode vom Beautiful Spirit-Podcast geht es um
Achtsamkeit – also darum, wie man bewusster im Moment lebt. Es
wird erklärt, warum es uns oft stresst, wenn wir zu viel über die
Vergangenheit oder die Zukunft nachdenken, und ich habe einige
praktische Tipps mitgenommen, um mehr Achtsamkeit in den Alltag
zu bringen. Zum Beispiel Übungen wie achtsames Atmen und Essen.
Außerdem geht es darum, wie gut es tut, sich mal eine Pause von
digitalen Medien zu nehmen, und warum Dankbarkeit das Leben
bereichern kann. Eine wirklich inspirierende Folge, die mir
geholfen hat, kleine Momente intensiver wahrzunehmen.





Du solltest sie dir unbedingt anhören – und dann erzähl mir,
welche Achtsamkeitsübung du ausprobiert hast! Ach, und vergiss
nicht, die Folge zu bewerten.