#07 - Melatonin & Schlafqualität: Wie du erholsam schläfst

Wie wird unser Körper müde und warum ist Melatonin der Schlüssel
zu einem erholsamen Schlaf? In dieser Episode tauchen wir tief in
die Welt des Schlafs ein und erklären, wie Melatonin
funktioniert, wie es unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuert und
welche Faktoren unsere Schlafqualität beeinflussen. Du bekommst
praktische Tipps, wie du Melatonin optimal nutzen und deine
Schlafgewohnheiten verbessern kannst – damit du erfrischt und
ausgeruht in den Tag startest!