#65 Keine Zeit? Diese Lifehacks helfen dir, endlich Pausen zu machen

Hast du das Gefühl, dass dein Tag nur aus To-dos besteht und du
selbst oft zu kurz kommst? Dann ist diese Folge für dich! Heute
erfährst du, warum kleine und bewusste Pausen im
Alltag so wichtig sind – und wie du sie dir nehmen kannst,
ohne dein Leben komplett umzukrempeln.


Ich teile mit dir einfache Strategien für kurze und
tägliche Auszeiten, plus einen genialen Büro-Lifehack, den du
sofort ausprobieren kannst.


Und natürlich gibt’s am Ende wieder eine neue Wochenchallenge!
Hör rein und nimm dir deine wohlverdiente Zeit!


 


Buch «Eine Minute für mich» von Spencer Johnson


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Zeitstempel:


(00:00) Intro


(01:35 ) Reflexion der letzten Wochenchallenge


(05:33) Warum nehmen wir uns so wenig Zeit für uns selbst?


(09:10) Kurze Auszeiten - Kleine Inseln im Alltag


(13:26) Tägliche Auszeiten - Dein Ritual für mehr Balance


(14:59) Mein Büro-Lifehack - Zeit für sich im Arbeitsalltag


(20:02) Zusammenfassung


(22:26) Wochenchallenge


(23:56) Outro





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