#92 Stopp statt Stress

Wie oft hast du das Gefühl, impulsiv zu handeln und es später zu
bereuen? Keine Sorge, damit bist du nicht allein! In dieser Episode
erklärt dir Bettina Schwarz warum Impulskontrolle eine echte
Superkraft ist – und wie du sie trainieren kannst. Sie nimmt dich
mit durch alltägliche Situationen, in denen uns die Emotionen
leicht überrollen können: Ob es der Drang ist, sofort auf eine
kritische Nachricht zu reagieren, oder der Ärger, wenn dich jemand
im Straßenverkehr schneidet. Zusammen schaut ihr euch an, wie du
diese spontanen Reaktionen durch bewusste Entscheidungen ersetzen
kannst. Du kannst noch erfahren, warum es dir manchmal schwerfällt,
ruhig zu bleiben – und was dein Gehirn damit zu tun hat. Bettina
Schwarz teilt die besten Tipps und Strategien, die dir helfen, mehr
Gelassenheit zu entwickeln. Du kannst erfahren, wie du mit der
10-Sekunden-Regel kurz innehalten, atmen, und dann erst handeln
kannst. Danke, dass du dir die Zeit nimmst, mit mir an deiner
Gelassenheit zu arbeiten. Viel Spaß bei dieser Episode. Abonniere
den Podcast und teile diese Folge mit jemandem, der manchmal auch
von Impulsen überrumpelt wird. Gemeinsam wachsen wir an den kleinen
Herausforderungen des Alltags. Wenn du mehr erfahren möchtest oder
dich mit Bettina Schwarz austauschen möchtest, nutze gerne den
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