#15 - Mindset-Hack: Negative Gedanken stoppen, bevor sie dich bremsen

Wir sind zurück. Der Winterschlaf ist vorbei und wir kommen mit
neuen Themen zu dir. Als Coach und Psychologin möchten wir dir
mehr Klarheit zu Themen geben, dich anregen dich mit dir und
deiner mentalen Gesundheit zu beschäftigen und sehr gerne helfen
wir dir auch direkt auf diesem Weg.


Tauche diesmal mit uns ein in das Thema von negativen
Gedankenmustern - wie kannst du oder eine Person in deinem nahen
Umfeld diese überwinden?


Was können wir tun, damit ein Raum für druckfreie Kommunikation
geschaffen wird, in der Vertrauen, Zuversicht und Respekt gegeben
ist.


️ Lern die Techniken des "Listening Space" und des "Aktiven
Zuhörens", um deine Kommunikation zu verbessern und Konflikte
besser zu lösen! Anna und Marisa teilen wertvolle Tipps mit dir.


Entdecke die Bedeutung des Moments zwischen Reiz und Reaktion für
deine mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung!


Wir möchten, dass Du deine mentale Gesundheit und die Deines
Umfeldes stärkst, damit ihr ein erfülltes Leben miteinander leben
könnt!


Wir hoffen, dass euch diese Folge inspiriert und euch neue
Perspektiven aufzeigt, wie ihr eure mentale Gesundheit stärken
könnt, um ein erfülltes Leben zu führen.


Besonders möchten wir darauf hinweisen, wie wichtig es ist,
professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, insbesondere bei
langanhaltenden depressiven Gedanken. Die Bedeutung der mentalen
Gesundheit für ein erfülltes Leben wird in dieser Folge besonders
hervorgehoben.





Folge uns doch


https://www.instagram.com/bounce_back_coaching/





---


Dies ist Dein Podcast für Deine mentale Stärke. Wenn Dich
Psychologie und Sport interessieren und Du etwas für Deine
Resilienz tun möchtest, bist Du hier genau richtig.





Mit wissenschaftlich fundierten Strategien möchten wir Dich auf
Deinem persönlichen Weg begleiten, Herausforderungen mit
Zuversicht anzugehen.





Folge uns auch auf Instagram unter
⁠⁠bounce_back_coaching ⁠⁠und stelle uns Fragen oder teile
Deine Perspektive zu unseren Themen.





Hast Du Ideen, Fragen oder interessierst du Dich brennend für ein
psychologisches oder coachingbezogenes Thema?


Dann schreibe uns: ⁠⁠bouncebackcoaches@gmail.com





️ Möchtest Du einmal bei uns in ein Coaching oder suchst für Dein
Team Unterstützung, dann ⁠⁠schreibe⁠⁠ uns ebenfalls.





Wir freuen uns auf die Zeit mit Dir und Deinem persönlichen
Wachstum!





Springe direkt zu einem Thema:


(0:00:06) - Vorstellung des Podcasts und der Hosts


(0:03:46) - Einführung in das Thema Negativität und Negativ-Bias


(0:09:29) - Diskussion über Selbstreflexion und Bedeutung von
Routinen


(0:13:46) - Einführung in die Technik der fünf Warums und
Reflexion


(0:18:00) - Erklärung von Peer-Coaching und aktives Zuhören


(0:24:12) - Umgang mit Stille und Interpretation von Gesagtem


(0:25:22) - Erkennen von negativen Gedankenmustern und
Selbstreflexion


(0:30:10) - Diskussion über Burnout und professionelle Hilfe


(0:31:59) - Förderung von positiven Gedanken und kognitive
Umstrukturierung


(0:35:08) - Umgang mit negativen Personen und Grenzen setzen


(0:40:21) - Selbstreflexion, Selbsthilfe und Suche nach
professioneller Hilfe


(0:42:59) - Wichtigkeit der mentalen Gesundheit und
Selbstfürsorge


(0:44:29) - Gehirntraining und Start ins neue Jahr


(0:45:35) - Verabschiedung und Kontaktinformationen