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trail-rookies | It's your first time. Always. Podcast
S1E60: Trainingsupdate | Vorbereitung LZ100 | Jahresplanung 2025 | trail-rookies 1x1

S1E60: Trainingsupdate | Vorbereitung LZ100 | Jahresplanung 2025 | trail-rookies 1x1

trail-rookies | It's your first time. Always. vor 1 Jahr

...Schnacken über Zipperlein, Pläne und mehr!

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1:32:25

In der 60. Episode der Trail-Rookies geht's rund: Von
**schmerzhaften Triggerpunkten** über **ambitionierte Laufpläne**
bis hin zu **philosophischen Betrachtungen über Hindernisse** –
hier ist für jeden Trail-Fan was dabei. Chris berichtet von seinem
Kampf mit fiesen Triggerpunkten im Allerwertesten und wie er dank
Physio-Folter und Tennisball-Massaker endlich wieder schmerzfrei
laufen kann. Learning: Ignoriert eure Zipperlein nicht und holt
euch Hilfe! Danach wird's strategisch: Trainingsupdates, die
Vorbereitung auf den [LZ100](https://www.lz100.ch/) und den
[UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/),
und der [Eiger 250 und E101 ](https://eiger.utmb.world/de) stehen
an. Es geht um Trainingspläne, die richtige Mindset-Challenge und
die Frage, ob man im Notfall auf eine Weißwurst beim Ultralaufen
verzichten kann. Unsere vorläufige Jahresplanung für 2025: - [Crux
Count Winter Ultra](https://cruxrun.com/): 56km, D+ 2'300m -
[UTFS](https://www.ultratrail-fraenkische-schweiz.de/trailrunning-strecke/ultratrail/):
66km, D+ 2'760m - [Eiger
250](https://eiger.utmb.world/de/races/E250): 250km, D+ 18'000m -
[Eiger E101](https://eiger.utmb.world/de/races/e101): 101km, D+
6'700m - [Trail Run
Jenaz](https://trail-maniacs.ch/trail-run-jenaz/): 58km, Details
noch nicht bekannt - [Trail Run
Aeschiried](https://trail-maniacs.ch/trail-run-aeschiried/): 52km,
D+ 4'200m - [Farnerensturm](https://www.farnerensturm.com/): 7.5km,
D+ 850m - ...und ein paar Geheimprojekte Außerdem im Programm: ein
neues Schuhmodell mit Vibramsohle und das trail-rookies 1x1 mit
einem philosophischen Exkurs über Hindernisse als Chance. Viel
Spass beim Reinhören **trail-rookies Links** - [trail-rookies
Homepage](https://www.trail-rookies.ch) - [Strava trail-rookies
Club](https://www.strava.com/clubs/trail-rookies) - [Strava Profil
Christian](https://www.strava.com/athletes/10475639) - [Blog von
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