Stressverhaltensmuster auf der Spur

Stressverhaltensmuster erkennen und verändern


In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema
Stressverhaltensmuster ein – ein zentraler Bestandteil meines
neuen Buchs „Die Kunst des Coachens“. Stressmuster sind tief
verankerte Glaubenssätze und Denkweisen, die unsere Reaktionen
auf belastende Situationen prägen. Häufig erkennen wir sie nicht
bewusst, doch sie beeinflussen unser Verhalten und verstärken oft
den Stress, anstatt ihn zu lindern.


Wir sprechen über die fünf häufigsten Stressverhaltensmuster:
Das ‚Sei-perfekt-Denken‘: Der innere Druck,
immer alles fehlerfrei zu machen, führt oft zu Überforderung und
Stress.Das ‚Sei-beliebt-Denken‘: Das Bedürfnis, es
allen recht zu machen, führt dazu, dass eigene Bedürfnisse
hintenangestellt werden.Das ‚Sei-stark-Denken‘:
Die Überzeugung, immer alles allein bewältigen zu müssen, führt zu
Isolation und Überlastung.Das
‚Sei-vorsichtig-Denken‘: Der Wunsch nach Kontrolle und
Sicherheit erzeugt ständige Anspannung und verhindert
Flexibilität.Das ‚Kann-ich-nicht-Denken‘:
Selbstzweifel blockieren den Fortschritt und verstärken das Gefühl
von Ohnmacht.

In dieser Episode erfährst du nicht nur, wie diese Muster
entstehen, sondern auch, wie du sie bei dir selbst erkennst und
gezielt durchbrechen kannst. Der Schlüssel liegt darin, bewusster
mit den eigenen Denk- und Verhaltensmustern umzugehen und kleine,
aber wirkungsvolle Schritte zur Veränderung einzuleiten.


Am Ende der Episode lade ich dich dazu ein, dein eigenes
Stressverhalten zu reflektieren: Welches dieser Muster erkennst
du bei dir selbst? Und welchen ersten Schritt könntest du gehen,
um aus der Stressfalle auszubrechen?


Diese Episode bietet dir nicht nur wertvolle Einblicke, sondern
auch praktische Impulse, wie du deine Reaktionen auf Stress
bewusster steuern und langfristig entspannter leben kannst.
Siehe auch meine Dienstleistungen und die Aus- und Fortbildungen
auf meiner Seite.